阿什汤加的内视主要成分红豆、辣椒、大龟的体番茄、慢慢洋葱、挺进大蒜、内视香料和肉类（通常羊肉或鸡肉）。大龟的体这些食材经过烹饪后，慢慢形成了一种浓郁的挺进汤，具有丰富的内视口感和香气。

制作阿什汤加的大龟的体过程非常简单。首先，慢慢将红豆浸泡在水中，挺进使其变得柔软。然后，在锅中加热油，加入洋葱和大蒜，炒至金黄色。接下来，加入辣椒和番茄，煮熟并搅拌均匀。最后，将浸泡过的红豆和肉类加入锅中，加入适量的水，盖上锅盖，慢炖至肉类变得嫩烂。

阿什汤加可以根据个人的口味做一些调整。一些人喜欢将辣椒和香料增加一些，以使汤的味道更加浓郁。另外，一些人也会在上菜时撒上一些新鲜的香菜或者切碎的洋葱，以增加汤的颜色和口感。

阿什汤加不仅在土耳其非常受欢迎，也逐渐在国际上流行起来。它的美味和营养价值使其成为许多人喜爱的料理之一。无论在寒冷的冬天还盛夏，阿什汤加都一道令人满足的菜肴。

总之，阿什汤加土耳其的一道传统美食，以其独特的味道和美味而受到人们的喜爱。制作这道菜非常简单，而且可以根据个人的口味进行调整。无论在土耳其还其他国家，阿什汤加都一道令人满意的料理。